麦片热量高吗？燕麦的热量算是很高的了，燕麦属于粗纤维的食物，一般减肥的人士都比较喜欢使用燕麦，100克燕麦片热能;1498千焦耳,358千卡.因为一小包燕麦就可以提供体内所需的能量。一般兑燕麦是参照25g到35g就很够了.(大概把杯底可以填的比较厚)
营养学家发现，燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。它含丰富的亚汕酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%，对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅助**，对中老年人增进体力，延年益寿大有裨益。除此之外，燕麦还可以**便秘，粗纤维的食物可以促进肠道绒毛的蠕动，加快消化，促进排泄。燕麦还含有丰富的钙锌镁等物质。能够防止贫血，所以这个是老少皆宜的食物，尤其是减肥的女性服用，可以提供长时间的能量。
由于燕麦片热量高，但同时只要少量的燕麦片就可以冲泡一大碗的燕麦粥，如此好的东西减肥的时候怎能不用呢。减肥所要追求的就是饱腹感，让我们不要经常吃东西，燕麦片就做到了这一点，只要食用一点点燕麦粥，我们就会感到很饱。燕麦片还可以有效的解决便秘，促进血液循环，老人经常食用燕麦片还可以延年益寿。
如果我们真的想减肥，那每天早上喝一点燕麦粥是不错的，燕麦粥比白粥营养价值更高，并且可以有效的减肥。当然，再配一杯牛奶，那效果就更明显了。
